КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ СТАТЬИ И ФОТО

--

Усталые пяточки

Усталые пяточки
2015-07-09 17:57:30
  Замечали, что иногда после длинного и напряженного трудового дня болят пятки? Ведь там, кажется, и болеть то нечему. На самом же деле причин появления такой боли может быть очень много. Для начала стоит обратить внимание, в какой обуви вы ходите (особенно этот вопрос касается женщин). Высокий каблук (а особенно – «шпилька») приводит к тому, что стопа оказывается «перегруженной», в результате чего и появляются интенсивные боли в пятке стреляющего характера при наступлении на пятку. 

  Для того, чтобы облегчить состояние, необходимо на какое-то время, конечно же вечером и дома, перестать наступать на пятку. Надеть обувь с небольшим каблуком или ходить на цыпочках. Также помогает массирование пятки и упражнение:

  Встать лицом к стене, вытянутыми руками опереться о стену, одна нога отставлена назад, другая согнута в колене. Делаем жим отстены так, чтобы отставленная нога почувствовала натяжение в икроножной мышце. тянем очень аккуратно. Меняем ноги.

  Существуют ванночки, которые помогут привести усталые ножки в порядок.

1. Развести горсть поваренной соли в 4 л горячей воды. Погрузите ноги в воду. Когда вода начнет остывать, выньте ноги и быстро вытрите их досуха жестким полотенцем.
2. Ванночка из настоя мяты: 100 г сухой мяты залейте крутым кипятком, настаивайте 30 мин. Подержите ноги в теплой ванне 15-20 мин.
3.Лимонно-масляная ванночка. Вам понадобится один небольшой кусочек лимона и одна-две столовые ложки растительного масла. В теплую воду положите несколько долек лимона и влейте растительное мало (любое). Держите ноги в такой ванночке на менее 20 мин.
Здоровья нашим ножкам!




 
Яндекс.Метрика Индекс цитирования