КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ СТАТЬИ И ФОТО

--

Скандинавская ходьба с палками

Скандинавская ходьба с палками
Скандинавская ходьба с палками
2016-01-29 17:16:35
   Многие профессии в современной жизни - сидячие. Дома мы тоже по большей части валяемся на диване перед телевизором или с ноутбуком. Большинство передвижений, как в пределах города, так и дальние, подразумевают сидячее или лежачее положение, а значит, большую часть времени мы малоподвижны, что очень неблагоприятно сказывается на нашем организме. Кто-то может и пытается разгрузиться в силу своих возможностей, посещая спортзал или занимаясь индивидуально, например, пробежкой по утрам, но возраст берет свое, и уже в более преклонном возрасте человек не может позволить себе такие нагрузки. 

   Блестящее решение для категории таких людей скандинавская ходьба с палками. Это такой род физической активности, которая представляет собой особую технику ходьбы с использованием специальных палок. Сама идея не нова, похожим занятием занимались пастухи в гористых местностях. Современный же вид этой ходьбы пришел из профессионального лыжного спорта с целью поддержки спортсменов в форме в перерывах между сезонами.

   Чтобы укрепить свой организм, восстановить силы вам нужно лишь купить палки для скандинавской ходьбы, лучше всего сделав заказ в интернет-магазине. Они компактны, легки и удобны. В зависимости от того, как и где вы будете их использовать можно подобрать разные варианты. Для тех, кто много путешествует, далеко перемещается, лучше приобрести палки, легко складываемые в рюкзак или сумку, телескопические. Есть палки регулируемые по длине, также универсальные, подходящие для перемещения по местности с различным грунтом, например, асфальт, снег или почвенная поверхность. Также не забудьте про удобную хорошую обувь и одежду.

   Техника ходьбы достаточно проста, при каждом шаге делается вынос противоположной руки с палкой вперед с последующим отталкиванием от земли и так далее поочередно.В процессе укрепляются мышцы, выравнивается дыхание, координация, улучшается кровообращение, выделяются гормоны, повышающие настроение. Но даже при такой, казалось бы, простой схеме, нужны навыки, поэтому лучше записаться на уроки скандинавской ходьбы, изучить методику и освоить технику в совершенстве.
  
   Скандинавская ходьба с палками - это не только возможность поправить здоровье, но отличный способ улучшить взаимоотношения с близкими, так сказать совместить приятное с полезным, найти новых знакомых, проводя совместный активный досуг, может даже устраивая соревнования и получая от всего этого положительные эмоции и заряд.
Яндекс.Метрика Индекс цитирования