Как убрать живот и бока?

   Многих женщин волнует вопрос, как избавиться от лишнего веса и как убрать живот и бока . Конечно, все хотят, чтобы это было быстро и легко. Но все-таки привести вес и фигуру в порядок задача не из простых.
 
    Существуют разные причины избыточного веса, например такие, как гормональный сбой, нарушение пищеварения, обмена веществ, в этом случае необходимо обратиться в врачу-специалисту. Но чаще всего проблемы с лишним весом связаны с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. А с этим человек способен справиться сам.

Достаточно запомнить три вещи:
  - решимость, желание;
  - правильное питание;
  - физическая активность;

  С одной стороны кажется, что это трудный процесс, но если задуматься мы и так в течение дня двигаемся и принимаем пищу, просто нужно всё упорядочить, побольше двигаться, почаще ходить, если есть время и возможность, выполнять простые упражнения, повороты, наклоны, пробежка. Также присмотритесь к рациону вашего питания. Как правило, толстеют от переизбытка углеводов, поэтому посчитайте, сколько вы их употребляете. Постарайтесь сократить употребление продуктов с большим содержанием углеводов и употреблять их в первой половине дня, лучше всего на завтрак.
 
  Вообще здоровое питание и физическая активность нужны не только для вашей стройной фигуры, но и для здоровья и хорошего самочувствия в целом.