КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ СТАТЬИ И ФОТО

--

Супер зарядка

Супер зарядка
2015-07-04 02:06:29
Супер зарядка для самых занятых и немного ленивых на каждый день существует!
Состоит она всего из одного упражнения -"Планк".

Упражнение выполняется на полу, но не лежа, а так, чтобы ваше тело как бы нависло над полом, упираясь лишь на предплечья и носки ног.

Это очень эффективное упражнение, которое приводит к совершенству мышцы пресса и не только. Конечно нависать в таком положении весьма непросто! Даже одна минутка покажется длительным мучением. Однако, чем дольше вы себя удерживаете, тем эффективнее тренировка.Если выполнять упражнение каждый день, хотябы один раз, то через пару недель ощутите и увидите результат. Успехов!
Яндекс.Метрика Индекс цитирования